夏季氣溫高，排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢？
01
注意三大誤區(qū)
誤區(qū)一
太陽鏡顏色越深越能保護眼睛？專家稱，其實，鏡片顏色過深會影響眼睛能見度，眼睛因此容易受到損傷。專家建議，夏季太陽鏡的鏡片應(yīng)能穿過30％的可見光線，以灰色、綠色為佳，因為這些顏色不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳。
誤區(qū)二
出行穿衣服越少越?jīng)鏊�？其實，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會感覺更熱。專家建議，著淺色真絲綢類衣服旅游最佳。
誤區(qū)三
旅行中喝啤酒能解暑納涼？其實，夏天旅游人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的"熱乎乎"的感覺，會令口渴出汗現(xiàn)象加重，降低人的思維能力。專家建議，可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。
02
防曬保健
step.1
帶上防曬必備品：帽子、墨鏡、防曬霜、遮陽傘、防曬衣等。帽子最好選擇邊沿寬的，能遮住脖子。適當(dāng)帶一盒比如人丹或者藿香正氣液之類的。
step.2
穿著應(yīng)寬松，穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。
step.3
多飲水，適當(dāng)帶上一些葡萄等方便攜帶的水果既可補充水分還能補充一部分糖分。
step.4
盡量避免高溫時段游玩。11點~下午4點左右，這個時間段溫度最高。
step.5
游玩受熱歸來,忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調(diào)、吹電扇。這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/p>
公網(wǎng)安備：35080202050800號 備案號：閩ICP備18888888號 